Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и разрешаете использование cookie-файлов. Вы также всегда можете отключить cookie-файлы в настройках Вашего браузера
Обо мне
Долгое время находясь в спорте и физкультуре, пришла к пониманию , что сочетая самоанализ с различной физической нагрузкой можно самому гармонизировать свою жизнь.
Меня зовут Татьяна .Была рождена в Минске.
Образование - АФВ и С ,
переподготовка в БГУ по специализации - английский язык.
Образование - АФВ и С ,
переподготовка в БГУ по специализации - английский язык.
Мои специфика
Самоанализ поведения, снятие эмоционального перенапряжения и гармонизация себя.
-
Аналитика и самоанализ поведенияСамоанализ поведенческих паттернов для выявления причин негативных мыслей и эмоций. -
Снятие эмоционального перенапряженияЕстественные способы снижения уровня стресса и эмоционального напряжения. -
Гармонизация личностиЕстественные способы достижения внутренней гармонии и баланса психического состояния.
Как это работает
Анализ и самоанализ своего поведения
Определение цепочки своего поведения приводит к решению проблем и в дальнейшем получению желаемого результата будь-то в личных отношениях , профессиональной деятельности , в бизнесе.
Гармония и баланс
Самоанализ поведения помогает достичь гармонии и баланса через выравнивание поведения с личными ценностями, что приносит внутренний смысл и постановку конкретных, измеримых целей для прогресса.
Вы решаете свои проблемы не проваливаясь в стресс и апатию, адвигаетесь дальше.
Вы решаете свои проблемы не проваливаясь в стресс и апатию, адвигаетесь дальше.
Физическая активность
и здоровье
и здоровье
Используя правильно физическую активность человек решает все свои вопросы и проблемы в жизни.
- Снижение стресса, тревоги и депрессии .
- Улучшение сна, настроения и когнитивной функции.
- Повышение самооценки и чувства контроля над жизнью.
- Энергия и качество жизни
- Больше энергии на повседневные задачи и хобби.
- Улучшение выносливости для семьи, работы и отдыха.
- Более активное участие в социальных и культурных мероприятиях.
Преимущества самоанализа
Почему стоит обратить внимание? Самоанализ и анализ может привести к решению проблем и развитию себя.
-
Самоанализ поведения приводит к личностному росту
и психологическому благополучиюЧеловек лучше понимает свои мотивы, реакции и привычки. -
Разнообразие стратегийПрименение всех возможностей для развития себя -
Ключ к пониманию
не только себя ,
но и окружающихУлучшение межличностных отношений: способствует развитию эмпатии и навыков коммуникации. -
Личностный ростСпособствует развитию навыков саморегуляции и самодисциплины.
Почему это важно
Формулирование приоритетов и конкретных шагов приводит к саморазвитию и достижению баланса между работой и личной жизнью , снятие эмоционального перенапряжения.
- Карьера и образованиеВыбор направления в учебе/карьере, профессиональные цели, возможность развиваться и достигать баланса между работой и личной жизнью.
- Самореализация и идентичностьПонимание своих ценностей, мечт, целей; ощущение автономии и уверенности в себе.
- Здоровье и благополучиеФизическое здоровье, эмоциональное самочувствие, стрессоустойчивость, сон, питание, занятия спортом.
- Духовность и смыслПоиск смысла, ценностей, духовные или культурные ориентиры (при наличии).
Блог
Полезные статьи и материалы о психологии, поведении и способах снятия эмоционального напряжения. Узнайте больше и развивайтесь вместе с нами.
Как управлять стрессом
Узнайте эффективные методы управления стрессом и поддержания психологического равновесия.
Психология поведения
Изучите основы психологии поведения и их влияние на нашу жизнь.
Техники снятия напряжения
Ознакомьтесь с различными техниками снятия эмоционального напряжения и стресса.
- КонцепцияВизуальная коммуникация осуществляется с помощью изображений, графиков и диаграмм, а также знаков, сигналов и символов. Ее можно использовать как самостоятельно, так и в качестве дополнения к другим методам.
- ИсследованияПоследние исследования в психологии охватывают разнообразные области, включая нейронауки, поведенческую психологию, психологию здоровья и цифровую психологию
- Ключевые тренды в психологии на ближайшие годы
- Психология здоровья и профилактики — профилактика психических расстройств и развитие здоровых привычек.
- Индивидуализированный подход и коучинг — персонализированные программы развития и поддержки.
- Технологии и искусственный интеллект — использование AI для диагностики, терапии и обучения.
Переходите в телеграм
Психология -
Последние исследования в психологии охватывают разнообразные области, включая нейронауки, поведенческую психологию, психологию здоровья и цифровую психологию. Вот некоторые ключевые направления и результаты:
- Влияние социальных сетей на психическое здоровье — исследования показывают, что активное использование соцсетей связано с повышенным уровнем тревожности и депрессии, особенно у подростков.
- Нейропластичность и обучение — новые данные подтверждают, что мозг остается пластичным на протяжении всей жизни, что открывает возможности для терапии и личностного развития.
- Эмоциональный интеллект и успех — исследования показывают, что развитие эмоциональных навыков значительно повышает профессиональную и личную эффективность.
- Психология благополучия и позитивная психология — выявлены новые методы повышения уровня счастья и удовлетворенности жизнью через практики благодарности, осознанности и смысловой деятельности.
- Генетика и психология — исследования показывают, как генетические факторы взаимодействуют с окружающей средой, влияя на развитие психических расстройств.
Новости проекта
Последние события и обновления проекта. Будьте в курсе и следите за нашими новостями.
Анонсы мероприятий
Информация о предстоящих мероприятиях и событиях, связанных с проектом.
Новое
Использование внешних факторов для увеличения резервов организма
Места для отдыха
Контакты
selfanalysis138@mail.ru
